Qu’est-ce que la sophrologie, quels sont ses bien faits ?

La sophrologie a été créé en 1960 par Alfonso Caysedo. C'est une méthode spychocorporelle non tactile basée sur des exercices de respiration, de profonde détente physique et mentale, de visualisation et de pensée positive dans l'objectif de développer la conscience grâce à l'écoute des ressentis dans une visée thérapeutique tel que la gestion du stress ou de la douleur.
La sophrologie permet d'atteindre une harmonie entre le corps et l'esprit, c'est pour cela qu'elle est appelée technique psychocorporelle. Le client peut améliorer sont bien être grâce à l'écoute des ressentis et prendre conscience des actions qui peuvent intervenir dans le processus de guérissons. La méthode lui permettra de développer ses propres ressources tel que le calme, une meilleure connaissance de soi, de bien-être, de confiance en soi, de gestion du stress ou encore l'amélioration du sommeil.

Pourquoi consulter un sophrologue ?

Le sophrologue est un guide précieux pour aider un client à améliorer sa relation avec lui-même et les autres. Il lui permet de développer ses propres ressources, de retrouver confiance en lui et de l'accompagner dans ses projets présents ou futurs pour qu'il deviennent réalités.

Comment se passe une séance de sophrologie ?

La séance de sophrologie débute toujours par un échange permettant de comprendre les besoins comme un état des lieux.
Le sophrologue présente les objectifs, l'intention de séances et les intentions des exercices et présente les exercices à réaliser.
Il y a ensuite un temps de pratique qui se termine par un partage libre des ressentis.
En résumé, la séance de sophrologie passe d'abord par la détente du corps et l'apaisement du mental puis par l'écoute des ressentis.